TABATAトレーニングが『はじめての筋トレBOOK』に掲載されました。

皆様こんにちは。
大学のある南草津は、朝から雪が降っております。
午後になり、さらに本格的に降り始めました。
さて、本日は日経BP社出版の日経ヘルス編著書のご紹介です。
色々なトレーニングが紹介されているうちの一つとして、TABATAトレーニングが紹介されております。


自宅でできるトレーニング方法や、食事、トレーニング器具等々の紹介が載っております。
私自身、ここ最近筋トレに目覚めたので、興味深く読みました。
実は、ジムには登録していたものの、ジムにあるマシンの使い方や頻度が分からず仕舞いでした。
定期的にパーソナルトレーナーの方に色々と教えてもらい、マシンに加えて自体重を用いるトレーニングにも励んでおります。きついと思うこともしばしばありますが、慣れでしょうか。
地道に頑張りたいと思います。
話が逸れましたが、著書の中にはスマートフォンアプリも紹介されています。

人それぞれ生活習慣にあったタイプを使えそうですね。
是非お気軽にダウンロードしてみてください。
本日の雪は夜にピークになりそうですね。
お帰りの際は、お足元悪うございますのでくれぐれもお気を付けて下さいね。
本日もお読みいただきありがとうございました!!!