皆様こんにちは。 大学のある南草津は、朝から雪が降っております。 午後になり、さらに本格的に降り始めました。 さて、本日は日経BP社出版の日経ヘルス編著書のご紹介です。 色々なトレーニングが紹介されているうちの一つとして、TABATAトレーニングが紹介されております。 自宅でできるトレーニング方法や、食事、トレーニング器具等々の紹介が載っております。 私自身、ここ最近筋トレに目覚めたので、興味深く読みました。 実は、ジムには登録していたものの、ジムにあるマシンの使い方や頻度が分からず仕舞いでした。 定期的にパーソナルトレーナーの方に色々と教えてもらい、マシンに加えて自体重を用いるトレーニングにも励んでおります。きついと思うこともしばしばありますが、慣れでしょうか。 地道に頑張りたいと思います。 話が逸れましたが、著書の中にはスマートフォンアプリも紹介されています。 人それぞれ生活習慣にあったタイプを使えそうですね。 是非お気軽にダウンロードしてみてください。 本日の雪は夜にピークになりそうですね。 お帰りの際は、お足元悪うございますのでくれぐれも