TABATAトレーニングが『はじめての筋トレBOOK』に掲載されました。

皆様こんにちは。

大学のある南草津は、朝から雪が降っております。

午後になり、さらに本格的に降り始めました。

さて、本日は日経BP社出版の日経ヘルス編著書のご紹介です。

色々なトレーニングが紹介されているうちの一つとして、TABATAトレーニングが紹介されております。

自宅でできるトレーニング方法や、食事、トレーニング器具等々の紹介が載っております。

私自身、ここ最近筋トレに目覚めたので、興味深く読みました。

実は、ジムには登録していたものの、ジムにあるマシンの使い方や頻度が分からず仕舞いでした。

定期的にパーソナルトレーナーの方に色々と教えてもらい、マシンに加えて自体重を用いるトレーニングにも励んでおります。きついと思うこともしばしばありますが、慣れでしょうか。

地道に頑張りたいと思います。

話が逸れましたが、著書の中にはスマートフォンアプリも紹介されています。

人それぞれ生活習慣にあったタイプを使えそうですね。

是非お気軽にダウンロードしてみてください。

本日の雪は夜にピークになりそうですね。

お帰りの際は、お足元悪うございますのでくれぐれもお気を付けて下さいね。

本日もお読みいただきありがとうございました！！！